Készítsd fel a lelked az ünnepre!
- • Ajándékozz magadnak napi húsz perc csendet!

Húsz perc nem sok. Ha minden reggel tíz percet szánsz arra, hogy csendben ellazulsz, figyeled a tested és a légzésed, közben végiggondolod a napod és megtervezed az elintéznivalóidat, elkerülheted a napi kapkodást és a rohanást. Ha este elalvás előtt, ugyancsak ellazult állapotban, tíz percben összegzed, hogy a reggeli tervedből mit sikerült megvalósítanod, megnyugvás és elégedettség tölti el a szíved. De vigyázz, nehogy túl sokat tervezz egy napra!

• Meditálj, és lélegezz mélyeket!

Érdemes mindennap időt szánni egy rövid meditációra is, amit összeköthetsz a napod megtervezéséhez szükséges relaxált állapottal. Ettől összeszedettebb, energikusabb, pozitívabb, harmonikusabb és toleránsabb leszel. Jobban bírod a stresszt, és kevésbé idegesít a tömeg. A mély és egyenletes légzés segít gyorsabban meditatív állapotba jutni, megnyugtat és friss energiával tölt el.

• Aludj és mozogj eleget!

Ha teheted, hétvégén sportolj, és kirándulj a friss levegőn. A mozgás nyugtat, energetizál, javítja a vérkeringést, és bőrödnek természetes színt és üdeséget ad. A felszabadult boldogsághormonok pedig ellenállóbbá tesznek, és segítenek a stressz kezelésében. Ha emellett odafigyelsz arra is, hogy napi hét-nyolc órát aludj, idegrendszered erősebb lesz, és pihentebben tudsz nekivágni a napnak.

Pihentető alvás, félsiker!

• Kényeztesd magad!

Egy kis kényeztetés legalább olyan jót tesz a léleknek, mint a testnek. Az ünnepek előtti test- vagy talpmasszázs csodákat művel – oldja a felgyülemlett feszültséget, felpezsdít, ugyanakkor nyugtat és ellazít. Hasonló hatást érhetsz el egy kád meleg fürdővel is, melynek nyugtató hatását fokozhatod, ha néhány csepp levendula- vagy citromolajat adsz hozzá.

• Fogyassz nyugtató gyógyteákat!

Ha úgy érzed, túlpörögtél, ideges és feszült vagy, érdemes nyugtató, idegerősítő gyógyteákat innod. Ilyen a citromfű, az orbáncfű, a macskagyökér vagy a levendula. Ellenálló képességed pedig a koreai ginszeng fogyasztásával növelheted.

• Légy empatikus és nyitott a szeretteid felé!

Ajándékozni boldogság, ám néha komoly fejtörést okoz, mivel is lepjük meg szeretteinket. Ha a karácsony előtti időszakban megpróbálsz empatikusabb és figyelmesebb lenni velük, könnyedén megtudod, mire vágynak valójában. Ezzel elkerülheted a felesleges és fárasztó bevásárlókörutakat, és biztos lehetsz benne, hogy ajándékoddal igazi örömet okozol.

• Ne hagyd az utolsó napokra az ajándékvásárlást!

Sok stressztől és fáradságtól megkímélheted magad, ha az ajándékok beszerzésével nem vársz az utolsó percig. Ráadásul az idő kényszere alatt általában nem is sikerül a legjobb ajándékra bukkanni, ami még több frusztrációt kelt. Mindez elkerülhető, ha időben megtervezed, kinek mit veszel, és az adventi időszakban listával a zsebedben járod a várost.

• A karácsony előtti szabadság sokat segít

Ha az ünnepek előtt hét közben beiktatsz egy-egy szabadnapot, és akkorra tervezed a karácsonyi vásárlást, elkerülheted a nagy tömeget és az idegesítő sorban állást. Ha teheted, a karácsony előtti két-három napot már ne a munkahelyeden töltsd, így megnyugszol, könnyebben ráhangolódhatsz és készülődhetsz az ünnepre.

• Ajándékozz kreatívan!

A saját készítésű ajándékok ma már elcsépeltnek hatnak, pedig nagyobb odaadásról tanúskodnak, mint a készen, kutyafuttában vett tárgyak, ráadásul elkészítésük során minket is örömmel és nyugalommal tölt el a kreatív munka élménye. Egy kedvenc dalaidból összeállított CD-vel vagy az év emlékeit felidéző fotóalbummal nagy boldogságot okozhatsz szeretteidnek és magadnak is.

Szépülj meg testileg is!

A szépség alapvetően belülről fakad, ezért nagyon fontos, hogy először a lelkünk öltözzön ünneplőbe. A nyugalom, a türelem, a szeretet és kedves szavak szépítő hatásúak – arcunk kisimul tőlük és felragyog. Ha emellett még néhány apró szépségtrükköt is bevetünk, igazi pompában tündökölhetünk majd a fenyőfa mellett.

• Figyelj a rendszeres és kímélő táplálkozásra!

Nem véletlenül böjtöltek régen advent idején. A kímélő, könnyen emészthető, zöldségekben, gyümölcsökben és gabonafélékben gazdag, mesterséges anyagoktól mentes táplálkozás megtisztítja az emésztőrendszert, és felkészíti azt a megterhelőbb karácsonyi lakomák befogadására. Emellett bőröd is tisztább és szebb lesz tőle, ehhez különösen az A-, E- és C-vitaminokban gazdag táplálékok járulnak hozzá.

• Igyál sok folyadékot!

Ugyancsak tisztító, méregtelenítő, továbbá hidratáló és bőrmegújító hatású, ha naponta legalább 1,5 liter szénsavmentes ásványvizet, friss zöldség- vagy gyümölcslevet, illetve gyógyteát fogyasztasz.

• Szaunázz!

Egy kiadós szaunázással hamar visszanyerheted energiádat, ellazulhatsz és felfrissülhetsz, így jobban bírod a karácsony előtti strapát. Az izzadás hatására gyorsan távoznak a bőrödön keresztül a méreganyagok, így az megtisztul és felfrissül.

• Szépülj pakolásokkal!

A hideg, szeles idő, a kevés alvás és a stressz a bőrt fakóvá és színtelenné teszi. Hogy karácsonyra arcod ismét élettelivé váljon, érdemes hetente hidratáló, tápláló, vitalizáló pakolással kényeztetned. Hatékonyak a természetes alapú pakolások, mint a paradicsom-joghurt, az uborka-tej vagy a nyers burgonyareszelék. Kiváló továbbá az élesztőpakolás és az algás maszk is.

Szépítő fürdő a bársonyos bőrért

• Szépítő fürdők

Serkenti a vérkeringést, ezáltal frissítő hatású az ásványvizes fürdő, valamint a citrom, a narancs vagy a rozmaring aromafürdő. A tej, a rózsa, valamint a tengeri sós fürdő pedig bársonyossá varázsolja a bőrt.

• Látogasd meg a fodrászt és a kozmetikust!

Érdemes megtisztelni az ünnepeket egy gyönyörű hajkoronával. A festést vagy melírozást jobb karácsony előttre időzíteni, mint a két ünnep közöttre. Ugyancsak célszerűbb karácsony előtt egy-másfél héttel meglátogatnod a kozmetikusod is. Jobb, ha ekkor esel túl az arctisztításon, mint szilveszter előtt, ugyanis nyomai csak néhány nap alatt múlnak el. A kezelés mellett kellemesen üdít az arc- és dekoltázsmasszázs, és hogy igazán szép legyél, ne hagyd ki a szempillafestést sem. 

Régen...

A karácsony a szeretet, a béke, az életet adó fény megszületésének ünnepe. Különleges, varázslatos és szent. Régebben nemcsak tudták, de teljes szívükből érezték is ezt az emberek, ezért méltó módon készültek rá. Nemcsak otthonukat és a fenyőfát öltöztették díszbe, hanem önmagukat is – testestül-lelkestül. Az adventi időszakot arra használták, hogy békét teremtsenek a lelkükben és környezetükben. Kerültek mindent, ami zajos, és több időt töltöttek visszavonultan, csendben, befelé figyeléssel. Hagyták, hogy átjárja őket a szeretet, amivel majd karácsony ünnepén másokat is bőségesen megajándékozhatnak. Megtisztították és megszépítették a testüket is – böjtöltek, egyszerű, egészséges ételeket ettek, hogy szervezetük kívül-belül megújulva álljon készen az ünnep befogadására.

És most...

Mára nagyot fordult a világ – a karácsony előtti időszakot vásárlási lázban égve, az üzleteket megtöltő tömegeken átverekedve, ideges rohanással töltjük. Végül elgyötörten cseppenünk bele az ünnepbe, és próbáljuk átérezni a hirtelen jött varázst. „Lehetetlen elkerülni ezt a felfokozott állapotot” – mondják sokan. A régi időket valóban nem lehet visszahozni, de ha akarjuk, egy kis szervezéssel és odafigyeléssel el tudjuk érni, hogy a nagy rohanásban egy picit megálljunk, és felkészítsük testünket és lelkünket arra, hogy a karácsony igazán belénk költözhessen.